«Вектор успеха, или Тяжело стать лёгким»: 9 серия

«Вектор успеха, или Тяжело стать лёгким»: 9 серия

За четыре минуты интенсивных упражнений в быстром темпе худеешь активнее, чем за целый час изнуряющей тренировки. Не верите? Попробуйте табату!  Упражнения можно подсмотреть в нашей программе. Также расскажем о технике безопасности во время домашних тренировок, покажем комплекс упражнений на лестнице и поделимся простым и вкусным  рецептом  пасхальных ПП-кексов.
12+
Понедельник, 7 октября
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Моя любовь – Россия! (12+)
08:50 Т/с «Эффект Матроны» (16+)
09:40 Шоу профессий (6+)
10:25 ДНК России (12+)
11:20 Документальное кино» (6+)
12:05 Земля людей (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Невредные заметки (16+)
13:40 Зоотерапия (6+)
14:05 Документальное кино (12+)
14:50 Неделя в городе (16+)
15:10 Письма из провинции (12+)
15:40 Т/с «Окна» (16+)
17:25 Молодая наука (12+)
17:40 Т/с «Северное сияние. Древо колдуна» (16+)
19:10 Невредные заметки (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Фронт» (12+)
21:30 Т/с «Я выбираю тебя» (12+)
23:00 Документальное кино (16+)
23:45 Молодая наука (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Невредные заметки (16+)
00:40 Т/с «Преступление страсти» (16+)
01:30 Х/ф «Большой капкан или соло для кошки при полной луне» (16+)
03:00 Х/ф «Дети капитана Гранта» (0+)
04:25 Документальное кино (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Неделя в городе (16+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Вторник, 8 октября
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Моя любовь – Россия! (12+)
08:50 Т/с «Эффект Матроны» (16+)
09:40 Шоу профессий (6+)
10:25 ДНК России (12+)
11:20 Документальное кино» (6+)
12:05 Земля людей (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Актуальное интервью (12+)
13:40 Зоотерапия (6+)
14:05 Документальное кино (16+)
14:50 Невредные заметки (16+)
15:10 Письма из провинции (12+)
15:40 Т/с «Окна» (16+)
17:25 Молодая наука (12+)
17:40 Т/с «Северное сияние. Тайны огненных рун» (16+)
19:10 Актуальное интервью (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Фронт» (12+)
21:30 Т/с «Я выбираю тебя» (12+)
23:00 Документальное кино (12+)
23:45 Молодая наука (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Актуальное интервью (12+)
00:40 Т/с «Преступление страсти» (16+)
01:30 Т/с «Красота небесная» (16+)
04:45 Молодая наука (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Невредные заметки (16+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Среда, 9 октября
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Моя любовь – Россия! (12+)
08:50 Т/с «Эффект Матроны» (16+)
09:40 Шоу профессий (6+)
10:25 ДНК России (12+)
11:20 Документальное кино» (12+)
12:05 Земля людей (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 С верой, надеждой, любовью (12+)
13:40 Зоотерапия (6+)
14:05 Документальное кино (16+)
14:50 Актуальное интервью (12+)
15:10 Письма из провинции (12+)
15:40 Т/с «Окна» (16+)
17:25 Т/с «Анатомия сердца» (12+)
19:10 С верой, надеждой, любовью (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Фронт» (12+)
21:30 Х/ф «Выбор» (12+)
23:15 Документальное кино (16+)
23:45 Молодая наука (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 С верой, надеждой, любовью (12+)
00:40 Т/с «Преступление страсти» (16+)
01:30 Х/ф «На берегу мечты» (12+)
03:05 Х/ф «Светлый путь» (0+)
04:45 Молодая наука (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Актуальное интервью (12+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Четверг, 10 октября
6:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Моя любовь – Россия! (12+)
08:50 Т/с «Эффект Матроны» (16+)
09:40 Шоу профессий (6+)
10:25 ДНК России (12+)
11:20 Документальное кино» (16+)
12:05 Земля людей (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Говорим и готовим (12+)
13:40 Зоотерапия (6+)
14:05 Документальное кино (12+)
14:50 В сети (12+)
15:10 Письма из провинции (12+)
15:40 Т/с «Окна» (16+)
17:25 Т/с «Анатомия сердца» (12+)
19:10 Говорим и готовим (12+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Т/с «Фронт» (12+)
21:30 Х/ф «Любовь важна» (12+)
23:10 Документальное кино (12+)
00:00 Новости (16+)
00:20 Говорим и готовим (12+)
00:40 Т/с «Преступление страсти» (16+)
01:30 Х/ф «Светлый путь» (0+)
03:10 Х/ф «Хармс» (16+)
04:40 Молодая наука (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 В сети (12+)
05:40 И в шутку, и всерьёз (12+)
Пятница, 11 октября
06:00 Мультимир (6+)
07:00 Доброе утро, Губкинский! (12+)
08:20 Моя любовь – Россия! (12+)
08:50 Т/с «Эффект Матроны» (16+)
09:40 Шоу профессий (6+)
10:25 ДНК России (12+)
11:20 Документальное кино» (12+)
12:05 Земля людей (12+)
13:00 Новости (16+)
13:20 Неделя в городе (16+)
13:40 Зоотерапия (6+)
14:05 Документальное кино (12+)
14:50 Будьте здоровы (12+)
15:10 Письма из провинции (12+)
15:40 Т/с «Окна» (16+)
17:25 Т/с «Анатомия сердца» (12+)
19:10 Неделя в городе (16+)
19:30 Новости (16+)
19:50 Х/ф «Путь справедливости» (16+)
21:40 Х/ф «Уцелевший» (16+)
23:35 Х/ф «Шедевр» (18+)
01:30 Х/ф «Хармс» (16+)
03:00 Х/ф «На берегу мечты» (12+)
04:30 Документальное кино (12+)
05:00 Новости (16+)
05:20 Будьте здоровы (12+)
05:40 Федерация (16+)
Суббота, 12 октября
06:00 Мультимир (6+)
07:30 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:40 Документальное кино (12+)
08:35 Путь Баженова: Напролом (16+)
09:25 Неделя в городе (16+)
09:45 Выжить в лесу (16+)
10:35 М/ф «Северные амуры» (6+)
11:35 Т/с «Выбирая себя» (12+)
14:45 Сольный концерт Елены Ваенги (16+)
15:55 Т/с «Пропасть между нами» (16+)
19:05 Х/ф «Любовь важна» (12+)
20:45 Х/ф «Подарок» (12+)
22:40 Х/ф «Путь справедливости» (16+)
00:20 Т/с «Девичник» (16+)
03:25 Андрей Миронов. Держась за облака (12+)
04:10 Документальное кино (12+)
05:20 Документальное кино (12+)
Воскресенье, 13 октября
06:00 Мультимир (6+)
07:20 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:30 М/ф «Северные амуры» (6+)
08:30 Х/ф «Маленький Николя» (12+)
09:55 Документальное кино (12+)
10:40 Т/с «Дом у последнего фонаря» (12+)
13:35 Т/с «Девичник» (16+)
16:40 Т/с «Выбирая себя» (12+)
19:50 Х/ф «Уцелевший» (16+)
21:45 Х/ф «Сумрак» (12+)
23:35 Х/ф «Шедевр» (18+)
01:10 Документальное кино (12+)
01:55 Т/с «Пропасть между нами» (16+)
05:05 Документальное кино (12+)