8 – 14 апреля (Неделя подсчета калорий)
Факты о калориях
Калории можно назвать энергетическим топливом организма. Они нужны нам каждую минуту жизни, независимо от того, что мы делаем — отдыхаем или бодрствуем, бьем боксерскую грушу до седьмого пота или нежимся на морских волнах. Чтобы мы хорошо себя чувствовали и были здоровыми, запас калорий нужно постоянно пополнять. А значит — следить за тем, чтобы в организм поступали в нужном количестве белки, жиры, углеводы.
Что же дают калории организму, и что они собой представляют?
Вот несколько фактов, чтобы лучше понимать в этом вопросе.
Калория — это единица измерения энергии от пищи
Калории позволяют нам выжить, создают новые ткани и дают энергию для движения
Вашему организму может требоваться вовсе не 2 000 ккал в день
Количество и качество калорий одинаково важны
Продуктов с отрицательной калорийностью не существует
Калории из углеводов не более опасны чем из белков и жиров
Подсчёт калорий работает не для всех
Но самое главное – питайтесь правильно! Правильное питание предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества – белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины. Недостаток или избыток некоторых питательных элементов становятся причинами сначала временных неудобств, а затем и риска развития различных заболеваний.